多少杯浓缩咖啡会要了你的命？

如果你曾经在喝完一杯咖啡后感到紧张，你就遇到了咖啡因摄入过多的早期症状。人们对咖啡因的反应变化很大，有些人在喝完茶后会感到紧张，而另一些人则可以喝一整壶黑咖啡。但有一个点，再多喝一杯浓缩咖啡可能就是你的最后一杯了。

那么有多少杯浓缩咖啡会要了你的命？咖啡饮用者中摄入咖啡因过量的情况很少见，因为一天要喝100多杯咖啡！继续阅读， 了解多少浓缩咖啡可能太多。

健康限度

FDA 建议每天最多摄入 400 毫克咖啡因，那是六杯以上的浓缩咖啡。但这是一个健康的限度，所以这并不意味着喝第七杯浓缩咖啡会要了你的命！

最重要的事情是每个人对咖啡因耐受性各不相同。您处理一到三杯咖啡的能力取决于您的体重、吃过的食物以及您对咖啡因的敏感程度。如果您对咖啡因摄入量有疑问，请咨询您的医生。

多少咖啡因就是太多？

据专家介绍，5 到 10 克咖啡因是一种潜在的致命剂量。我们通常以毫克为单位来衡量咖啡因，因此这将是 5,000 到 10,000 毫克。

虽然咖啡被证实有很多的健康益处，例如可以预防阿尔茨海默氏症、帕金森氏症和某些类型的癌症等疾病，但喝太多会损害您的健康。就像喝太多酒一样，咖啡因会在您的血液中积聚，导致心脏病、失眠、出汗、头晕和焦虑等症状。

喝几杯浓缩咖啡会要了你的命？

那是多少浓缩咖啡？一杯平均 8 盎司的咖啡含有 95 毫克咖啡因，而一杯典型的浓缩咖啡含有 65 毫克咖啡因。要喝 10,000 毫克咖啡因，您必须在一天内喝 156 杯浓缩咖啡或 105 杯咖啡。

这是令人难以置信的咖啡量，你的身体可能不会让你走太远。咖啡因过量的一些症状包括恶心和呕吐，这是您的身体摆脱潜在危险毒素的方式。

总结

为了充分利用您的浓缩咖啡的益处，你最好将自己限制在一天内最多只喝六杯浓缩咖啡。根据您的体重和咖啡因敏感性等因素，一天喝 156 杯浓缩咖啡或 105 杯咖啡可能会要了你的命！幸运的是，这是一个非常极端的数字，很容易避免。你想享受你的浓缩咖啡，对吗？