为什么喝咖啡会让你想便便？

每个人都在谈论咖啡有多美味，他们最喜欢什么口味的咖啡，以及咖啡因如何让他们的早晨更加愉快。我们正在深入探讨许多咖啡饮用者对他们最喜欢的早晨饮料提出的一个不太公开的问题：为什么喝咖啡会让你想便便？

它可能不是最迷人的主题，但如果你喝咖啡，你很可能知道这是真的！所以，让我们开始讨论。

它可以刺激你的结肠

你的结肠是消化道的最后一部分，在你消化的食物离开你的身体之前的那部分，因为没有更好的词组。结肠是决定大便频率和时间的关键部分，因为它确实通过收缩将粪便排出体外。

发表在 PubMed 上的一项研究发现，摄入咖啡因会刺激您的结肠并引起肌肉收缩，从而使粪便在消化道中进一步移动。结果是肛门括约肌的压力增加，导致你不得不大便的感觉。

图片来源：Alicia_Harper，Pixabay

除了刺激结肠收缩外，咖啡因还会影响体内胃泌素的含量，胃泌素是一种与消化直接相关的激素。胃泌素使食物通过消化道运动，从而刺激消化。这篇研究文章坚持认为，咖啡因可以导致胃泌素产生量增加两倍以上。

由于胃泌素通常在您进食时被触发，因为您的身体需要加速消化先前摄入的食物，才能开始消化进入系统的任何食物。当您的身体因为咖啡感觉到血液中胃泌素水平升高时，它会加快对先前食用的食物的消化。

有些人认为这种消化水平的升高会导致排便的冲动，因为排便是身体对已消化食物的自然清除过程。

您现在知道单独的咖啡因会导致大便的冲动，但是您在咖啡中添加的物质也会产生不同的影响。许多人在他们的咖啡中加入牛奶、奶油或一半牛奶和一半奶油，而像这样的乳制品也会导致需要大便。

这项研究表明，超过 60% 的人在某种程度上存在乳糖不耐症，而乳制品中的乳糖会在食用后不久引起腹胀和腹泻。这些症状表明，食用牛奶或奶油会自然地引起大便的冲动，而将其添加到咖啡中会产生复合效应。

这是正确的！尽管大多数研究表明咖啡确实会导致排便的冲动，但其他研究认为您的肠道在早晨最为活跃。这种趋势可能意味着您在喝完咖啡后不久需要大便只是巧合。

许多人甚至没有意识到他们的身体有规律，而且每天大约在同一时间出现大便的冲动。如果你也有一个日常喝咖啡习惯，发现你每天大约在同一时间喝第一杯咖啡，那么喝咖啡和大便的冲动之间的相关性可能只是偶然的。

许多人认为咖啡因是导致喝完咖啡后想大便的罪魁祸首，在某种程度上，研究确实支持这一点。然而，很明显，咖啡中还有其他成分会产生影响。

例如，这项研究发现，喝任何东西都会刺激结肠，但它也坚持认为，喝无咖啡因咖啡的人比喝普通水的人更容易有大便的冲动。含咖啡因的咖啡对大多数人来说更容易产生冲动，因此很可能在咖啡中天然存在其他刺激肠道的物质。

不管你是谁，咖啡都会自然地刺激你的消化道，所以内在的作用是一样的。然而，并不是每个人都报告喝咖啡和大便之间有如此强的相关性。事实上，一项研究表明，只有大约 50% 的咖啡饮用者会认识到这种相关性。一半，当然很多，但不是每个人。

有些人在喝咖啡后没有大便的冲动的原因可能是因为他们在喝咖啡之前已经放松了自己，或者他们的消化系统不像其他人那样受到刺激。无论哪种方式，喝完咖啡后不久就大便当然不是一件坏事！

很明显，咖啡会引起许多人的大便冲动，但具体原因可能很复杂。这可能是因为喝任何含有咖啡因的东西都会刺激你的结肠，或者咖啡通过影响你的荷尔蒙来加速消化，或者你在咖啡中添加的东西是罪魁祸首。无论在您的特定情况下是什么情况，请知道您并不孤单，并且与您的咖啡摄入量有关的定期排便是完全正常和健康的。

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